/ 最終更新日 : makiko ダイエット 基礎代謝アップの食事法 今日は基礎代謝アップに関係が深い、甲状腺機能のお話をします。甲状腺機能アップすることで、基礎代謝を高めることができます。 前回まで、エネルギー不足になる食事法（ファスティング、空腹時間が長い、欠食など）このようなことが、 […]
/ 最終更新日 : makiko ダイエット ダイエット後のリバウンドのメカニズム 今日はダイエット後におきる、リバウンドのメカニズムについてお話していきます。 皆さん、なかなか痩せにくい、太りやすいとお困りの方が多いと思いますが、前回までお話してきた糖質制限や、ファスティングなど色々な食事療法を試 […]
/ 最終更新日 : makiko ダイエット ダイエットにおいての糖質制限のメリット・デメリット 糖質制限のメリット・デメリットの検証 今日は分子栄養学的ダイエットにおいて糖質制限のメリット・デメリットを検証します。 糖質制限は世の中で非常に注目を浴びていますが、この食事法でもメリット・デメリット両方を知る必要があり […]
/ 最終更新日 : makiko ダイエット 太りやすい食習慣・生活習慣 太りやすい方に共通すること 今日は太りやすい人の食生活や生活習慣の共通点についてお話していきます。 1.遺伝的な体質 もともと遺伝的な体質も深く関係しています。 特に糖尿病家系の方は糖を摂ることによって血糖値が急上昇 […]
/ 最終更新日 : makiko アーユルヴェーダ 健康的なダイエットを 分子栄養学から考える 健康的なダイエットと分子栄養学的観点 今日から正しい分子栄養学的観点から考えるダイエットのお話をブログの中で数回にわたってお伝えしていきたいと思います。 厚生労働省の国民健康調査では、昔に比べてやせ型(BMI＜18.5k […]
/ 最終更新日 : makiko セミナー情報 セミナー報告（第11回女性の為の栄養セミナー＆第1回血液解析セミナー） 先日4月10日札幌エルプラザにて女性の為の栄養セミナーを開催しました。 今回のテーマは「痩せたいのに太る人の正しいやせ方」ということで、分子栄養学的に正しいダイエットとはどのようなことなのか、どのように健康的なダイエット […]
/ 最終更新日 : makiko アーユルヴェーダ 痩せたいのに太る人の栄養学１（アーユルヴェーダ編） あなたの周りに「痩せたい。痩せたい。」といってどんどん太っていく方はいませんか？実はわたしのごく近親者にも該当する人は数名います。 そのような痩せたいのに痩せられない、かえって逆に太ってしまうという方々は共通する生活習慣 […]
/ 最終更新日 : makiko ダイエット 正しいダイエットとは？ 今日はダイエットについてのお話。 単なる食事制限や過度すぎる運動も決して身体にはよくありません。 低カロリー、高たんぱく、低糖質の食事をしっかりとる カロリーだけを考えて食事制限をしていては減っているのは筋肉と水分です。 […]
